これまで述べ7000人以上に指導し、身体が抱える肩こり・腰痛・猫背
坐骨神経痛などの悩みを根本改善に導いたウォーキング指導の専門家による
ノウハウを伝授！！動画だから、何回も視聴できて効果と信頼抜群。
これまで述べ7000人以上に指導し、
身体が抱える肩こり・腰痛・猫背
坐骨神経痛などの悩みを根本改善に導いた
ウォーキング指導の専門家による
ノウハウを伝授！！動画だから、
何回も視聴できて効果と信頼抜群。
この動画で手に入る5つの変化
肩こり・腰痛の軽減
肩こりや腰痛で悩まれている方の多くは、姿勢に影響されています。ガチガチに固まった筋肉をゆるめる方法を知り、日常生活に取り入れることで肩こりや腰痛が軽減されます。
胸を張らずにリラックスできる自然な姿勢
身体のどこかに痛みや不調がある方は、筋肉がガチガチに固まっている人がほとんど…
筋肉をゆるめることで身体が軽くなり歩くのが楽しくなります。
猫背や巻き肩の改善
スマホや、PCを触ることが多い現代。どうしても猫背や巻き肩になりやすく、その多くの方が不調を訴えています。姿勢の悪さを意識的に改善していくことで、猫背や巻き肩に変化が現れます。
歩くことが楽しくなる
筋肉がガチガチで、身体のどこかに不調があると、歩くことが億劫になってしまいますよね。歩くことは、しんどいことではありません。レッスンを受けて身体を軽くすることで、歩くことを楽しんでいける身体に変化します。
全身が引き締まり、スタイルアップ
歩き方と姿勢が変わると、自然にスタイルアップにつながります。きつい筋トレや食事制限ではなく、日常生活でとり入れられる動きからスタイルアップが目指せます。
この動画で手に入る5つの変化
肩こり・腰痛の軽減
肩こりや腰痛で悩まれている方の多くは、姿勢に影響されています。ガチガチに固まった筋肉をゆるめる方法を知り、日常生活に取り入れることで肩こりや腰痛が軽減されます。
胸を張らずにリラックスできる自然な姿勢
身体のどこかに痛みや不調がある方は、筋肉がガチガチに固まっている人がほとんど…
筋肉をゆるめることで身体が軽くなり歩くのが楽しくなります。
猫背や巻き肩の改善
スマホや、PCを触ることが多い現代。どうしても猫背や巻き肩になりやすく、その多くの方が不調を訴えています。姿勢の悪さを意識的に改善していくことで、猫背や巻き肩に変化が現れます。
歩くことが楽しくなる
筋肉がガチガチで、身体のどこかに不調があると、歩くことが億劫になってしまいますよね。歩くことは、しんどいことではありません。レッスンを受けて身体を軽くすることで、歩くことを楽しんでいける身体に変化します。
全身が引き締まり、
スタイルアップ
歩き方と姿勢が変わると、自然にスタイルアップにつながります。きつい筋トレや食事制限ではなく、日常生活でとり入れられる動きからスタイルアップが目指せます。
毎日の歩き方を変えるだけで、姿勢・印象・健康が大きく変わります。
一歩踏み出せば、あなたの印象も人生も変わります。今こそ、ラクな自分の姿勢と歩き方を知って、なりたい自分へ！
毎日の歩き方を変えるだけで、姿勢・印象・健康が大きく変わります。今こそ、ラクな自分の姿勢と歩き方を知って、なりたい自分へ！
オンライン動画講座
4つの特徴
たった1日5分の動きで OK !
日常動作に落とし込む動きが多く、忙しい毎日でも無理なく続けられ、短時間で体の変化を実感。
自宅でできて超気軽!
スタジオに通う手間もなし!用意するものもない!めんどうな予約も移動も不要で、すきな時間に自分のペースで学べます。
無理する必要一切なし!
筋トレ・ストレッチ
優しい動きで、身体に負担をかけずに自然と引き締まる。良い姿勢=ラクな姿勢。いつでもどこでも道具を使わずに体を整えられる!
組み合わせで自分だけの
レッスンが作れる!
48本の動画を組み合わせて、自分だけのレッスンプランを作成可能!症状別の組み合わせ方も教えもらえる!動画だから何回も視聴できてお得!
オンライン動画講座
4つの特徴
たった1日5分の動きでOK
日常動作に落とし込む動きが多く、忙しい毎日でも無理なく続けられ、短時間で体の変化を実感。
自宅でできて超気軽!
スタジオに通う手間もなし!用意するものもない!めんどうな予約も移動も不要で、すきな時間に自分のペースで学べます。
無理する必要一切なし!
筋トレ・ストレッチ
優しい動きで、身体に負担をかけずに自然と引き締まる。良い姿勢=ラクな姿勢。いつでもどこでも道具を使わずに体を整えられる!
組み合わせで自分だけの
レッスンが作れる!
48本の動画を組み合わせて、自分だけのレッスンプランを作成可能!症状別の組み合わせ方も教えもらえる!動画だから何回も視聴できてお得!
こんな方におすすめ
- ウォーキングに興味はあるけど、スタジオ通いが億劫な方
- 家事や仕事の隙間時間を活用して、自宅で気軽に始めたい方
- 時間を気にせず、好きな時間にレッスンを受けたい方
- 自分のペースで繰り返し練習し、確実に変化を感じたい方
- 効率よく「健康」も「美」も手に入れたい方
こんな方におすすめ
- ウォーキングに興味はあるけど、スタジオ通いが億劫な方
- 家事や仕事の隙間時間を活用して、自宅で気軽に始めたい方
- 時間を気にせず、好きな時間にレッスンを受けたい方
- 自分のペースで繰り返し練習し、確実に変化を感じたい方
- 効率よく「健康」も「美」も手に入れたい方
メディア実績
メディア実績
メディアにも多数掲載・出演させていただきました！
2023年に発売した「背中をゆるめて健康になる」は重版になりました！
オンライン動画講座
対面レッスンと変わらない
ボリューム感ある動画レッスン!
上半身をゆるめる方法
ガチガチに固まったあなたの身体はいきなり正しい姿勢や歩き方を初めても効果はありません。まずは上半身をゆるめる方法をお伝えします。
下半身をゆるめる方法
上半身と同じく、下半身もゆるめていきます。お尻周りや太ももをゆるめることでお腹周りのお肉を撃退でき、ヒップアップにも効果があります。
良い姿勢の取り方（座位）
腰に負担をかけない座り方や、足首・膝・腰・頭、この4点を良い姿勢にする方法をお伝えします。
良い姿勢の取り方（立位）
腰や肩、首への負担を軽減する姿勢や立ち方、骨盤を正しい位置に戻す方法をお伝えします。
脚が前にだしやすくなる歩き方
歩く基本から、足のねじれをとって美脚にする方法など、楽しく歩きやすくなるための工夫や、身体の使い方などをお伝えします。
オンライン動画講座
対面レッスンと変わらない
ボリュームある動画レッスン!
上半身をゆるめる方法
ガチガチに固まったあなたの身体はいきなり正しい姿勢や歩き方を初めても効果はありません。まずは上半身をゆるめる方法をお伝えします。
下半身をゆるめる方法
上半身と同じく、下半身もゆるめていきます。お尻周りや太ももをゆるめることでお腹周りのお肉を撃退でき、ヒップアップにも効果があります。
良い姿勢の取り方（座位）
腰に負担をかけない座り方や、足首・膝・腰・頭、この4点を良い姿勢にする方法をお伝えします。
良い姿勢の取り方（立位）
腰や肩、首への負担を軽減する姿勢や立ち方、骨盤を正しい位置に戻す方法をお伝えします。
脚が前にだしやすくなる歩き方
歩く基本から、足のねじれをとって美脚にする方法など、楽しく歩きやすくなるための工夫や、身体の使い方などをお伝えします。
全48本動画レッスンの内容
全48本動画レッスンの内容
はじめに
- ご挨拶
- オーラをまとう歩き方
- 良い姿勢とは？
- 注意事項
ゆるめる（椅子）上半身
- 首・肩・背中（腕のスイング）
- 首・肩・背中（手のひら返しと腕まわし）
- 肩甲骨（肩甲骨寄せ）
- 肩甲骨（腕ひねり）
- 肩甲骨（腕スライド）
- 背中（まるめる・まわす）
- 背中（みぞおちの出し入れ）
- 背中（ひじのパタパタ動作・ひねり）
- お尻・内転筋（お尻もぞもぞ）
- 肩・背中（セルフ腕振り）
- 背中・肩甲骨（両手を上げる）
ゆるめる（椅子）下半身
- 大腰筋・背中・太もも痩せ（大腰筋ゆらし）
- 太もも・お尻（太ももケア）
- 足首・膝下（足首ゆらし）
- 足首（足首まわし）
- 全身（仰向け運動５種）
- 腰・股関節・お尻（うつ伏せゆらし３種）
- 背中・肩・脇の下（背中伸ばし３種）
- 股関節・背中・お尻（寝て回旋）
- 股関節・背中・お尻（座って回旋）
- 目・背中（目の緊張ほぐし）
姿勢（座位）
- 足のねじれ・腰への負担軽減（負荷をかけない座り方）
- 肩・背中・巻き肩・猫背（肩を動かす）
- 肩・背中・巻き肩・猫背（脇を入れる）
- 首（首の位置の整え方４種）
- 姿勢の取り方の一連の動き（座位）
姿勢（立位）
- バランス、腰への負担（３点バランス２種）
- バランス、腰への負担（腰の位置の整え方）
- バランス、肩への負担（肩の位置の整え方）
- バランス、首への負担（首の位置の整え方）
- 骨盤を立てるとは？（骨盤の立て方）
- 姿勢の取り方の一連の動き（立位）
歩き方
- 脚が出やすくなる（腰より胸が前歩き）
- 歩く基本（歩くをスローで分解）
- O脚改善・美脚・脚のねじれを取る（骨盤すくい）
- 脚の力みを取る（トコトコ歩き）
- ひねりと股関節の動き（脚を閉じて腰回転）
- ひねりと股関節の動き（脚を開いて腰回転）
- ひねりと股関節の動き（脚を前後で腰回転）
- 重心を上げる（腕上げウォーク①）
- 重心を上げる（腕上げウォーク②）
- 腕の振り方・肩背中こり改善（腕振り４ポイント）
- 平衡感覚（親指２点歩き）
- 脚のねじれについて
レッスン動画の内容
レッスン動画の内容
はじめに
- オーラをまとう歩き方
- 良い姿勢とは？
- 注意事項、続ける工夫
- この動画の活用方法
ゆるめる（椅子）上半身
- 首・肩・背中（腕のスイング）
- 首・肩・背中（手のひら返しと腕まわし）
- 肩甲骨（肩甲骨寄せ）
- 肩甲骨（腕ひねり）
- 肩甲骨（腕スライド）
- 背中（まるめる・まわす）
- 背中（みぞおちの出し入れ）
- 背中（ひじのパタパタ動作・ひねり）
- お尻・内転筋（お尻もぞもぞ）
- 肩・背中（セルフ腕振り）
- 背中・肩甲骨（両手を上げる）
ゆるめる（椅子）下半身
- 大腰筋・背中・太もも痩せ（大腰筋ゆらし）
- 太もも・お尻（太ももケア）
- 足首・膝下（足首ゆらし）
- 足首（足首まわし）
- 全身（仰向け運動５種）
- 腰・股関節・お尻（うつ伏せゆらし３種）
- 背中・肩・脇の下（背中伸ばし３種）
- 股関節・背中・お尻（寝て回旋）
- 股関節・背中・お尻（座って回旋）
- 目・背中（目の緊張ほぐし）
姿勢（座位）
- 足のねじれ・腰への負担軽減（負荷をかけない座り方）
- 肩・背中・巻き肩・猫背（肩を動かす）
- 肩・背中・巻き肩・猫背（脇を入れる）
- 首（首の位置の整え方４種）
- 姿勢の取り方の一連の動き（座位）
姿勢（立位）
- バランス、腰への負担（３点バランス２種）
- バランス、腰への負担（腰の位置の整え方）
- バランス、肩への負担（肩の位置の整え方）
- バランス、首への負担（首の位置の整え方）
- 骨盤を立てるとは？（骨盤の立て方）
- 姿勢の取り方の一連の動き（立位）
歩き方
- 脚が出やすくなる（腰より胸が前歩き）
- 歩く基本（歩くをスローで分解）
- O脚改善・美脚・脚のねじれを取る（骨盤すくい）
- 脚の力みを取る（トコトコ歩き）
- ひねりと股関節の動き（脚を閉じて腰回転）
- ひねりと股関節の動き（脚を開いて腰回転）
- ひねりと股関節の動き（脚を前後で腰回転）
- 重心を上げる（腕上げウォーク①）
- 重心を上げる（腕上げウォーク②）
- 腕の振り方・肩背中こり改善（腕振り４ポイント）
- 平衡感覚（親指２点歩き）
- 脚のねじれについて
【注意事項】
次の各号に定める者に該当する場合、必ず医師と相談の上、購入するか否か決定してください。
本動画講座により怪我や疾病が生じたとしても、一切の責任を負いません。
・心疾患など、健康状態に異常があり、医師より運動を禁止されている方
・感染症又は感染性の皮膚疾患を罹患している方
・妊娠している方
・骨粗しょう症又は骨や関節に異常のある方
・怪我や皮膚炎を罹患している方
動画講座の料金をお支払いいただいた時点で、上記に同意していただいたものとさせていただきます。
購入者からの嬉しい声！
購入者からの嬉しい声！
40代女性
40代女性
素敵なものに出会いました！
楽しい！身体が軽くなった感じ！
ひとつひとつの動画が短いので、気になるところを選んで好きな時間に出来ました。
先生の動きを真似しながら実践していくだけでとても気分があがりました。
動作も詳しく細やかに教えてくれているので、わかりやすかったです。
この動画があれば、美しい姿勢で美しい歩き方で年を重ねていくことができそうなので、これから先が楽しみです。
素敵なものに出会いました！ありがとうございます。
鈴木裕美様
鈴木裕美様
忙しい方にこそオススメ！
まず「オーラをまとう歩き方」というワードにとても惹かれました！
私も素敵な人は、姿勢や歩き方が美しいと感じていたからです。
パソコンや携帯をよく見て、気づくと姿勢が猫背になっているので、動画の内容が、まさに自分の求めているものでした。
1つの動画が短く簡単で、進めていくうちに身体も温まってきて、少しずつ身体がゆるんだ気持ちよさを実感できました。なによりとっても楽しい！！
続けられるか不安でしたが、動画講座の場合、わずかな隙間時間でもコツコツと進めていけるのがとても良いです。僅かな時間でも身体を動かすことでスッキリ、リラックスできたので3日坊主の私でも続けられました！驚いたのは、何と電車の中や仕事中でもできる動作もあり、「時間がない・レッスンに行けない」と思っている忙しい方にこそ、オススメしたいです！
FLOW
FLOW
ご購入
ストアーズより、「オーラをまとう歩き方ウォーキング動画講座」をご購入ください。
ダウンロード
ご購入後、ストアーズ内のPDFファイルをダウンロードしてください。
PDFの中に登録方法が記されています。
動画サイトとLINE公式のお友達登録
PDFの指示に従い指定の動画サイトとLINE公式にご登録ください。
動画視聴の際に、IDとパスワードが必要になりますので登録時に必ずお控えください。
LINE公式はログイン時に使用することになりますので、ご登録ください。
ご視聴
ご登録後には、お好きな時間に何度でもご視聴いただけます。
LINE公式から、ログインできるほか、症例別リストやメッセージが届いてモチベージョンUP!
毎日の歩き方を変えるだけで、姿勢・印象・健康が大きく変わります。
一歩踏み出せば、あなたの印象も人生も変わります。今こそ、ラクな自分の姿勢と歩き方を知って、なりたい自分へ！
毎日の歩き方を変えるだけで、姿勢・印象・健康が大きく変わります。一歩踏み出せば、あなたの印象も人生も変わります。今こそ、ラクな自分の姿勢と歩き方を知って、なりたい自分へ！