肩こりや腰痛、猫背に悩む方へ
毎日の歩き方を変えると
健康も美も手に入る！
毎日の歩き方を見直すだけで、身体は元気に、姿勢やスタイルが美しく整っていきます。
レッスンでは、身体を「ゆるめる」感覚を実際に体験し、胸を張らずに自然にリラックスできる姿勢を身に付けていただけます。また、日常生活の中で効果を持続させるためのセルフチェック方法もご紹介します。さらに、ビフォーアフターのお写真もプレゼントしますので、変化をしっかり実感していただけます。
肩こりや腰痛などの不調をお持ちの方、歩くたびに疲れを感じる方、美脚や下半身痩せを目指す方、ダイエットや運動をしても効果を感じられない方に最適な内容です。
姿勢もスタイルも美しく
オーラある自分を目指したい方へ
歩くことが億劫なのは、筋肉がガチガチに固まって、身体も心も重いから。
心地良い自然な姿勢で歩けば歩くほど体は軽くなっていき、動かせる筋肉が増えて自然に引き締まっていきます。
そんな自然な姿勢と歩き方は自分の中にある光＝魂の輝き＝オーラを引き出してくれます。
身体が軽くなると心も軽くなり、歩くことが「しんどい」から「楽しい！」へ変化。
軽やかな身体と心は前に進む力にもなります。
個別体験レッスンはマンツーマンで行い
あなたのお悩みに寄り添った
アドバイスを丁寧にご提供いたします。
こんな方は是非ご参加ください
- 歩くと疲れるを改善したい
- 猫背・巻き肩・反り腰を改善したい
- O脚、太ももを細くしたい、美脚、下半身痩せをしたい
- 日常の中で簡単にできる方法を知りたい
Lesson1 / 良い姿勢の理解
良い姿勢と、そうでない姿勢を理解をしていないと自分の身体に良い姿勢を落とし込むことができません。まずは座学で良い姿勢を理解してからレッスンを始めていきましょう。
Lesson2 / 姿勢と歩き方のチェック
あなたの現状の姿勢をチェックしていきましょう。身体の不調がそれぞれ違うように歩き方の癖や、姿勢の癖も人それぞれ違います。あなたの現状の姿勢チェックをすることで、今後のレッスン内容が変わります。
Lesson3/ あなたの歩き方を楽でいて綺麗にする方法を伝授
一般的に良いとされている姿勢をキープするのはとても大変！逆に疲れてしまいます。自分にとってどんな姿勢が心地良くいられるのか、犬飼奈穂が楽でいて綺麗な姿勢と歩き方を伝授していきます。
Lesson4 / レッスン後の姿勢と歩き方チェック
最後に、レッスン後の姿勢のチェックをしていきます。レッスンをする前とした後のフィードバックを行うと同時に、続けていくコツや、変化が速い人とそうでない人の違い、すき間時間の活用法などをお伝えしていきます。
Lesson1 / 良い姿勢の理解
良い姿勢と、そうでない姿勢を理解をしていないと自分の身体に良い姿勢を落とし込むことができません。まずは座学で良い姿勢を理解してからレッスンを始めていきましょう。
Lesson2 / 姿勢と歩き方のチェック
あなたの現状の姿勢をチェックしていきましょう。身体の不調がそれぞれ違うように歩き方の癖や、姿勢の癖も人それぞれ違います。あなたの現状の姿勢チェックをすることで、今後のレッスン内容が変わります。
Lesson3/ あなたの歩き方を楽でいて綺麗にする方法を伝授
一般的に良いとされている姿勢をキープするのはとても大変！逆に疲れてしまいます。自分にとってどんな姿勢が心地良くいられるのか、犬飼奈穂が楽でいて綺麗な姿勢と歩き方を伝授していきます。
Lesson4 / レッスン後の姿勢と歩き方チェック
最後に、レッスン後の姿勢のチェックをしていきます。レッスンをする前とした後のフィードバックを行うと同時に、続けていくコツや、変化が速い人とそうでない人の違い、すき間時間の活用法などをお伝えしていきます。
筋肉をゆるめることで身体が軽くなる
身体のどこかに痛みや不調がある方は、筋肉がガチガチに固まっている人がほとんど…
筋肉をゆるめることで身体が軽くなり歩くのが楽しくなります。
肩こりや腰痛の軽減
肩こりや腰痛で悩まれている方の多くは、姿勢に影響されています。ガチガチに固まった筋肉をゆるめる方法を知り、日常生活に取り入れることで肩こりや腰痛が軽減されます。
猫背や巻き肩、姿勢改善
スマホや、PCを触ることが多い現代。どうしても猫背や巻き肩になりやすく、その多くの方が不調を訴えています。姿勢の悪さを意識的に改善していくことで、猫背や巻き肩に変化が現れます。
歩くことが楽しくなる
筋肉がガチガチで、身体のどこかに不調があると、歩くことが億劫になってしまいますよね。歩くことは、しんどいことではありません。レッスンを受けて身体を軽くすることで、歩くことを楽しんでいける身体に変化します。
スタイルアップ
歩き方と姿勢が変わると、自然にスタイルアップにつながります。きつい筋トレや食事制限ではなく、日常生活でとり入れられる動きからスタイルアップが目指せます。
歩き方には生き方が出ます
自分の脚で歩くことと人生を歩くことは繋がっています。
歩くことは一生続きますから、どうせ歩くなら、身体も心も本来の自分に戻して、輝くオーラを放ちませんか？
自分の脚で歩くことと人生を歩くことは繋がっています。歩くことは一生続きますから、どうせ歩くなら、身体も心も本来の自分に戻して、輝くオーラを放ちませんか？
参加者の声
毎日、自分でもできる動きを教えてもらったので
続けていった先の変化がまた楽しみです。
体形の崩れが気になり、日々の積み重ねの姿勢や歩き方から見直していきたいと思っていた時に、出会いました。毎日、自分でできる身体のゆるめ方や、意識するポイントなどを教えて頂いたので、明日からも続けていきたいと思います。短い時間の中でも、教えて頂いた動きを繰り返す中で身体の変化を感じられたので、続けていった先の変化がまた楽しみです。続けていくことが大事だなと思ったので、またレッスンにも伺いたいなと思います。明るく朗らかに迎えてくださり、丁寧に一つひとつ私の身体の動きや姿勢の癖を見ながら説明してくださるので、とても分かりやすかったです。周りの目が気になったり、最初の1歩がなかなか踏み出せない方にも、パーソナルレッスン、おすすめです。
参加者の声
脚が重く、引きずるように歩いてたのに
歩くのが楽しくなってきました。
昨日は1dayレッスンありがとうございました。細かいところまで丁寧に教えていただいて、よくわかりました。家に帰ってすぐに本を見て復習しました。レッスンを受けてから1週間、生活の中にちょこちょこ取り入れて、実践しています。すると、ガチガチだった背中が柔らかくなってきているのを感じます。また、足の運び方に気をつけて歩くと、ぐんぐん体が前に進みます。足が重く、引きずるように歩いていたのに、歩くのが楽しくなってきました。
これからも続けて、健康になりたいです。
また、レッスンを受けるチャンスがあれば、行きたいと思います。
参加者の声
毎日、自分でもできる動きを教えてもらったので、続けていった先の変化がまた楽しみです。
体形の崩れが気になり、日々の積み重ねの姿勢や歩き方から見直していきたいと思っていた時に、出会いました。毎日、自分でできる身体のゆるめ方や、意識するポイントなどを教えて頂いたので、明日からも続けていきたいと思います。短い時間の中でも、教えて頂いた動きを繰り返す中で身体の変化を感じられたので、続け ていった先の変化がまた楽しみです。続けていくことが大事だなと思ったので、またレッスンにも伺いたいなと思います。明るく朗らかに迎えてくださり、丁寧に一つひとつ私の身体の動きや姿勢の癖を見ながら説明してくださるので、とても分かりやすかったです。周りの目が気になったり、最初の1歩がなかなか踏み出せ ない方にも、パーソナルレッスン、おすすめです。
参加者の声
脚が重く、引きずるように歩いてたのに
歩くのが楽しくなってきました。
昨日は1dayレッスンありがとうございました。細かいところまで丁寧に教えていただいて、よくわかりました。家に帰ってすぐに本を見て復習しました。レッスンを受けてから1週間、生活の中にちょこちょこ取り入れて、実践しています。すると、ガチガチだった背中が柔らかくなってきているのを感じます。また、足の運び方に気をつけて歩くと、ぐんぐん体が前に進みます。足が重く、引きずるように歩いていたのに、歩くのが楽しくなってきました。
これからも続けて、健康になりたいです。
また、レッスンを受けるチャンスがあれば、行きたいと思います。
参加者の声
毎日、自分でもできる動きを教えてもらったので、続けていった先の変化がまた楽しみです。
体形の崩れが気になり、日々の積み重ねの姿勢や歩き方から見直していきたいと思っていた時に、出会いました。毎日、自分でできる身体のゆるめ方や、意識するポイントなどを教えて頂いたので、 明日からも続けていきたいと思います。短い時間の中でも、教えて頂いた動きを繰り返す中で身体の変化を感じられたので、続けていった先の変化がまた楽しみです。続けていくことが大事だなと思ったので、またレッスンにも伺いたいなと思います。明るく朗らかに迎えてくださり、丁寧に一つひとつ私の身体の動きや姿勢の癖を見ながら説明してくださるので、とても分かりやすかったです。周りの目が気になったり、最初の1歩がなかなか踏み出せない方にも、パーソナルレッスン、おすすめです。
参加者の声
脚が重く、引きずるように歩いてたのに、歩くのが楽しくなってきました。
昨日は1dayレッスンありがとうございました。細かいところまで丁寧に教えていただいて、よくわかりました。家に帰ってすぐに本を見て復習しました。レッスンを受けてから1週間、生活の中にちょこちょこ取り入れて、実践しています。すると、ガチガチだった背中が柔らかくなってきているのを感じます。また、足の運び方に気をつけて歩くと、ぐんぐん体が前に進みます。足が重く、引きずるように歩いていたのに、歩くのが楽しくなってきました。
これからも続けて、健康になりたいです。
また、レッスンを受けるチャンスがあれば、行きたいと思います。
講師プロフィール
Naho Inugai
日常の姿勢と歩き方が、あらゆる動作の基本であることに気づき、自身の経験と理学療法士から得た知識を融合させ、独自の「心地良い歩き方」メソッドを確立しました。
これまでの10 年間で、延べ7,000人以上の方々に肩こり・腰痛、猫背、坐骨神経痛などの悩みを改善する指導を行ってきました。また、講座やセミナーは全国で 1,000回以上開催しており、多くの方々に「心地よい歩き方」の魅力をお伝えしています。現在は松山、東京を拠点に、パーソナルレッスンを中心とし、全国でセミナー講師としても活動しています。オンラインでの指導も行い、多くの方の背中を押して前向きな変化をサポートすることを得意としています。趣味はギターの弾き語りで、大好きなアーティストはゆず。著書『背中をゆるめると健康になる』(プレジデント社)も好評発売中です。
Q&A
よくある質問
Q:どのような服装が良いですか?
A:体のラインが分かりやすいパンツスタイルをおすすめしています
Q:スタジオで着替えは可能ですか?
A:カーテンで仕切ってお着替え可能です
Q:オンラインレッスンを受ける際に必要なものはありますか?
A:肘掛けのない椅子をご用意ください
Q:どのような服装が良いですか?
A:体のラインが分かりやすいパンツスタイルをおすすめしています
Q:スタジオで着替えは可能ですか?
A:カーテンで仕切ってお着替え可能です
Q:オンラインレッスンを受ける際に必要なものはありますか?
A:肘掛けのない椅子をご用意ください
ORO WALKING STUDIO
個別体験レッスン 60分 5,500円
スタジオ or オンライン（ZOOM）
日程: お互いのスケジュールを相談の上決定
時間: 10:00-20:00 の間で60分
場所: ORO ウォーキングスタジオ or ZOOM
ORO WALKING STUDIO
個別体験レッスン 60分 5,500円
スタジオ or オンライン(ZOOM)
日程 : お互いのスケジュールを相談の上決定
時間 : 10:00-20:00 の間で60分
場所 : ORO ウォーキングスタジオ or ZOOM